Cada proceso es distinto. Elige el punto donde estás hoy y mira los planes pensados para ti.
Los precios se ajustan a tu país y objetivo — te los comparto en tu evaluación inicial gratuita por WhatsApp.
Principiantes
Inicio de Transformación · 1 Mes
Adaptación, evaluación y construcción de bases.
Ideal para principiantes y también para quienes ya entrenaron pero necesitan volver a empezar bien, corregir errores y conocer mejor su cuerpo.
Durante este mes trabajamos en:
Evaluación inicial de hábitos, alimentación, entrenamiento y estilo de vida.
Plan de alimentación personalizado según tus objetivos y necesidades.
Plan de entrenamiento personalizado.
Adaptación progresiva al entrenamiento.
Corrección de postura y técnica de los ejercicios.
Aprendizaje de la ejecución correcta de cada movimiento.
Identificación de fortalezas, debilidades y limitaciones.
Evaluación de cuánto entrenas realmente y qué tan constante puedes ser.
Creación de hábitos sostenibles.
Educación sobre alimentación, entrenamiento y recuperación.
Ajustes durante el mes según tu respuesta.
Videollamadas online personalizadas para acompañamiento, explicación y corrección.
Objetivo del mes
No buscamos simplemente "entrenar más". Buscamos construir una base sólida: que aprendas a entrenar correctamente, conozcas tu cuerpo, mejores tus hábitos y tengas las herramientas para seguir avanzando.
Un proceso estructurado de progresión durante 90 días.
Para mujeres que quieren dejar de entrenar "por entrenar" y comenzar un proceso estructurado de progresión durante 90 días. Incluye todo lo del plan de 1 mes, pero con un proceso más completo:
Mes 1
Organización y adaptación
Evaluación inicial.
Definición de objetivos.
Estructuración del entrenamiento.
Corrección de técnica.
Establecimiento de hábitos.
Mes 2
Progresión
Aumento progresivo de cargas y/o dificultad.
Variación estratégica de ejercicios.
Ajustes del plan según evolución.
Seguimiento de resultados.
Mes 3
Consolidación
Optimización del entrenamiento.
Ajustes finales según resultados.
Consolidación de hábitos.
Evaluación del progreso alcanzado.
Orientación para continuar después de los 90 días.
Además:
Asesoramiento personalizado 24/7.
2 videollamadas online por semana.
Rutinas pregrabadas diarias.
Plan de alimentación mensual, actualizado según evolución.
Seguimiento continuo.
Adaptaciones personalizadas.
Objetivo
Conseguir una evolución visible y medible sin depender de rutinas improvisadas ni dietas restrictivas.
El programa premium: un proceso integral de evolución física y de hábitos.
Para mujeres comprometidas que quieren trabajar seriamente durante 6 meses en su físico, rendimiento, alimentación y estilo de vida. Aquí ya no es solo "entrenamiento + alimentación", sino un proceso integral de evolución.
Meses 1–2
Construcción
Evaluación y planificación.
Corrección de técnica.
Organización de hábitos.
Base sólida de entrenamiento.
Adaptación nutricional.
Meses 3–4
Progresión
Progresión de cargas.
Mayor intensidad y dificultad.
Ajustes según resultados.
Optimización de alimentación.
Seguimiento detallado.
Meses 5–6
Optimización
Perfeccionamiento del entrenamiento.
Estrategias según objetivo físico.
Consolidación de hábitos.
Optimización nutricional.
Evaluación final.
Planificación de continuidad.
Durante los 6 meses incluye:
Asesoramiento personalizado 24/7.
2 videollamadas online por semana.
Rutinas pregrabadas diarias.
Plan de alimentación personalizado mensual.
Seguimiento continuo.
Ajustes de entrenamiento y alimentación.
Corrección de técnica.
Evaluación periódica.
Acompañamiento y motivación durante todo el proceso.
Objetivo
Generar una evolución física completa y sostenible, mientras aprendes a entrenar, alimentarte y tomar decisiones de manera cada vez más consciente.
Todos los planes son 100% online, para mujeres desde cualquier parte del mundo. Los precios se ajustan a tu país y objetivo — los conversamos en tu evaluación inicial gratuita por WhatsApp, sin compromiso.